Adapt to change and embrace challenges.

适应变化，拥抱挑战。心理适应，是指个体在环境变化时，心理状态和行为方式随之改变。良好的人际关系能让人更加快乐与健康提高我们的生活质量，初入大学校园的新生们需要通过自我调整适应，来为未来的学习生活争取更多动力。

为帮助新生尽快适应大学生活，调整自身心理健康状态，有效缓解压力，摆脱陌生环境带来的焦虑情绪，国际＆lvy青年社区I²心理辅导站推出“心理委员+导生”的朋辈引领新模式，面向24级新生开展以压力疏导、人际交往和人际关系为主题的团体辅导活动，旨在通过团队建设活动，让同学们敞开胸怀，拥抱身边的好友，拥抱未来每一天。

1. 活动记录

part1   没有人是一座孤岛

在日常交往中，没有人是一座孤岛。为了拉近大家彼此的距离，提高成员参与度和提升集体凝聚力，国际&Ivy青年社区以支部为单位开展了此次活动，在此次活动中大家学会去和心中“结”和解，没有什么结是解不开的。每个人在生活中都在默默期待得到他人的关心，人际交往中多付出一份真心赞赏朋友也是维持关系的重要一步，活动中很多人找到了志同道合的新朋友，知道了社交的重要性，更愿意敞开心扉，迎接别人的友好。

part2   新心相印，共赴未来

人际交往在生活中很重要，为了更好地适应大学生活，拉近彼此的距离，国际和Ivy社区开展了以人际交往为主的“新心相印，共赴未来”为主题的团辅活动。活动刚开始大家相互了解，依次进行自我介绍，关系逐渐拉近，在第二个游戏中，来自新朋友扑面而来的夸奖让倾听者露出不好意思的笑容，我们发现了自己身上的美好。游戏的最后大家相互团结，五彩的气球塔逐渐成型，怀着我们心中最美好的祝愿。大家都团结协作，相互帮助，尽现大一新生的满满活力。

part3   压力管理

生活中大家也有些许压力，为了提升对压力源的影响和认识，我们开展了关于压力管理的活动。在活动刚开始时随着鼓声的缓缓下降，大家的陌生感也在逐渐淡化，在压力故事接龙中大家展示出自己的奇思妙想。随着“砰”的一声，一个个五彩的气球被踩破，大家的心情也因此变得轻松起来，释放自己心中的压力。大家集思广益来寻找减轻压力的方法。我们从中学会了对压力的处理，有了对压力的认知判断，我们也可以更好的在生活中对自己进行针对性的压力管理。

2. 心灵回响

这次活动真是让我对自己有了全新的认识！我不仅发现了自己的优点，还意外地结交了一群志同道合的朋友，而且也让我知道了社交的重要性，我有很大的收获。

——“没有人是一座孤岛”主题团辅参与者 钟郁芝 南四2402团支部

在游戏中我体会到了没有什么矛盾是化解不了的，我学会接受别人的建议，把鼓励化为自己前进的动力，在活动中我也交了很多朋友，体验感满满。

——“没有人是一座孤岛”主题团辅参与者 朱田烨 南四2402团支部

通过深入游戏，我学会了很多压力管理小技巧，正视自己的压力，在游戏中缓解了压力，大家的欢声笑语让我释放了开学以来的压力。

——“压力管理”主题团辅参与者 杨岚淇 南四2402团支部

在活动中我知道了如何去理性的分析压力来源并且去打破它，也学会如何去释放压力，听音乐、转移注意力…总之在这项活动中我学会了很多知识。

——“压力管理”主题团辅参与者 范馨怡 南四2402团支部

通过本次活动，我深刻感受到团队协作的重要性，这次团辅活动中我收获颇多，也结识了很多朋友，是一个全新的体验。有趣又有意义的游戏让我领悟到了团队力量的强大，感受了团结的力量。

——“新心相印，共赴未来”主题团辅参与者 辛昊轩 南四2402团支部

我印象最深的是气球塔，大家一起吹气球然后把一个个气球绑在一起来搭建气球塔，这里是我感触最深的，大家都很团结一心，把这个事做到最好。

——“新心相印，共赴未来”团辅活动参与者 柴一璐 南四2402团支部

Just one life that we should carry each other.

团辅活动引领我们在人生海洋里寻找宝贵共鸣，让我们敞开胸怀，拥抱朋友，让我们放下烦恼，寻找生活中的小美好。I²二级心理辅导站将持续为学生的成长提供支持与帮助，给予最坚定的支持与温暖的陪伴。让我们一起在校园中成长、进步，让未来每一天都充满互相陪伴的快乐！I²也给大家提供了西安欧亚学院学生心理咨询服务通道，愿你相“愈”于此，心沐阳光。

供稿 | 国际&Ivy青年社区