10月10日中午，国际&德鲁克社区在春山里走廊举办的「泡泡疗愈所：捕捉情绪传递的快乐信号」心理主题活动已悄然落幕。100多名同学带着未说出口的情绪而来，用丙烯颜料在泡泡罐里拓印出自己的喜悦，伤心，平静等不同的情绪泡泡，带着自己的情绪泡泡罐子交换一朵代表好心情的花束，而花束中也悄悄留下了一张情绪处理卡片。通过本次活动，同学们收获了开心与快乐，释放了压力，将坏情绪转换成了好心情，也学习到了解决情绪的许多方法。
指尖的色彩：在晕染中认识自我
活动开始我们将展示架组装好，做好前期现场的准备工作，等待同学们的到来。引导同学积极去引导同学们参与，告诉他们如何去绘画拓印出属于自己的情绪泡泡，最终将泡泡罐子夹在展架上去释放自己的情绪，并挑选自己喜欢的代表好情绪的花束与情绪处理卡片，实现情绪的交换。在记录的照片中，同学们留下了幸福的微笑。
80%的同学说放慢调色时，情绪的节奏也跟着慢了，大家在色彩里，找到了不用说话的情绪出口。原来一场简单的绘画，变成了大家的“情绪充电站”——那些说不出口的温柔，早被笔尖悄悄落在了纸上。用笔轻轻勾勒出罐子的轮廓。可以是经典的广口瓶、可爱的糖果罐、或是有独特造型的器皿，然后用瓶盖作为的情绪的载体，用颜色去表达，将自己的情绪进行释放
没有勾固定的轮廓，让颜料在纸上慢慢晕开，有的边缘模糊像刚吹出来的雾，有的叠上一点粉，像想起傍晚窗边的光。画到第三颗时忽然发现，原来不用追求完美的圆，就像此刻不用逼自己想任何事，光是看着纸上慢慢浮现的小泡泡，心里的褶皱好像也被轻轻熨平了。
疗愈的温度：在共鸣中拥抱自我
这次活动，不仅让同学们在颜料的拓印中释放了压力，还让同学们学习到了如何去处理不同的情绪。“原来不止我一个人会因为上台演讲而紧张到手心冒汗”“看到那朵深蓝色的泡泡，突然就理解了我同桌默默掉眼泪的时刻”……活动中，许多同学在别人的情绪创作里找到了共鸣。这种共鸣，让那些曾以为是“独一份”的忐忑、委屈或骄傲，变得不再孤单。
“我们想做的从不是‘消灭’情绪，而是让大家看见情绪的模样，学会和它好好相处。”就像有位同学在活动反馈里写的：“当我把伤心画进泡泡里，好像把压在心里的石头轻轻放下了，原来和情绪对话可以这么温柔。”
在活动中，每位同学的情绪泡泡的释放方式，都有所不同，有同学希望把“情绪”带回，也有同学想把“情绪”释放，在大家玩乐中不知不觉也学会了如何表达情绪，我们精心准备的积极情绪花朵和情绪处理小卡片，让大家更加了解自己的情绪，让温柔延续。
温柔的延续：在释放中接纳自我
活动虽已落幕，但情绪的疗愈仍在继续。展架上每一位同学的作品，都是一个个情绪被释放的出口，每一朵置换好心情的花束，每一张情绪处理卡片，都让这场关于情绪的温柔对话，在笔尖、在心底，不断续写新的篇章。在成长的旅途中，我们总会被各种情绪裹挟，但只要愿意停下脚步，像在这场活动中一样，把情绪变成可以触摸、可以分享的“泡泡”与“花束”，便会发现，每一种情绪都是生命的馈赠，每一次与情绪的和解，都是对自己最深情的温柔。
供稿 | 国际青年社区
