运动，是青春的节拍；活力，是生命的韵律。为贯彻落实青年社区共享价值观，提高同学们对运动的热情和参与度，增强团队意识和自我管理能力，Queens＇land&德鲁克青年社区开展了Online“活力跃动”线上运动打卡活动。在这里，我们不仅追求身体的强健，更追求心灵的飞扬和生活的多彩，让活力成为习惯，让健康成为常态。
本次活动历时14天，共有287名同学热情参与，最终，王梓荧等76名同学完成了连续打卡10天以上。他们不仅展示了个人的活力与激情，更是激励着我们每一个人追求更健康、更活力的生活方式。
活力跃动，健康指南
一、运动挑战
运动是活力的源泉。我们鼓励师生参与各种形式的运动，无论是晨跑、瑜伽还是舞蹈，都能有效提升我们的身体素质和精神状态。记得在运动前后做好热身和放松，保持运动的乐趣和安全性。
二、心理调适
在快节奏的生活中，保持良好的心理状态同样重要。我们提供了多种心理调适技巧，帮助师生缓解压力，保持积极乐观的心态。
三、健康饮食
健康的饮食是活力生活的重要组成部分。我们提倡均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻和高糖食品的摄入，为身体提供充足的能量和营养。
真正的活力生活，从自我出发，通过健康的生活方式，提升生活品质；透过生活的小举措，适度地从容改变。让我们以“活力跃动”为起点，继续在健康的道路上前行，释放激情，跃动不止！
供稿 | Queens＇land&德鲁克青年社区
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