转眼新学期已经过半,
开学时立的flag有没有实现？
你感到惋惜还是收获满满？
你有没有在为自己的将来奋斗？
相信很多同学都会有焦虑的时候，
那么在焦虑时，
我们该如何照亮前进的路？
放眼望去，只有少数人能达到严格自律。
大多数人整天都在把空虚当做孤独，
把三秒热度当成努力，
抱怨压力大，
此时焦虑油然而生。
焦虑感大多都来源于迷茫
社区和社团同时开会，该怎么抉择？
就要四六级考试，可是朋友聚餐…
即将就业，却对未来一片渺茫.
很多同学在这个时候感到疲惫、焦虑，
却转身打开抖音，一刷就是三五个小时。
其实，这些你以为能减轻压力的事，
反而会消耗你更多精力。
你不过是在用这些事情来逃避那些烦心事，
其实你的大脑早已超负荷运转了。
要走出迷茫，重新回到正轨，是需要一段直面自我的清醒时间的，
一直拿肤浅娱乐阻挡在你和真正的问题之间，
最后只会让你觉得虚度光阴，
而问题又不断恶化得不到解决。
到底应该如何缓解焦虑感呢
1.直面自己的真实感受
每当感到焦虑时，就空出些时间记录下来，
并梳理出触动情绪的根本原因，
观照内心的真实想法，然后调整自己。
这样做的次数多了，
自我接受的能力会得到很大的提升。
2.分清主次
当事情同时发生时，
确定当下最急迫最重要的事情是什么。
及时给自己定方向，脚踏实地，
先解决主要矛盾，而后解决次要矛盾，做到有的放矢。
3.利用好碎片化时间
其实很多事情完成起来并不会花费很多时间，
更多的是我们想要逃避的心态。
尝试利用碎片化时间完成一件事情，
万事开头难，
当你开始面对，事情也开始变得简单。
4.学会倾诉
不安的情绪藏在心里，
更会增加心理负担，
不如找朋友倾诉，
在被理解和被接纳中找回热情，
以积极向上的态度去面对焦虑。
与其把精力在焦虑和担忧中耗费掉，
每天焦虑逝去的昨天和看不清的明天，
不如珍惜好今天。
专注于学习、生活、运动、挑战
