来源：Xdea青年社区 发布时间：2025-05-23
活动开始，两两搭档的同学们面对面坐下，进行 5分钟专属交流。不同于日常寒暄，这次对话聚焦于：
对方近期的情绪状态
是否有压力或开心的事
TA希望被怎样支持和理解
许多同学在交流中第一次真正“看见”了伙伴的内心。
创作环节颠覆了大家对“肖像画”的认知：
用“下落的雨滴”表现对方描述的失落；
在背景画上“生活中带给我愉悦的事物”象征幸福；
将对方提到的宠物猫猫画在旁边作“陪伴天使”
角色互换：共情的双重奏
当创作者变成被画者，同学们有了更深的领悟：“接受共情和给予共情同样需要勇气。”有人发现："当对方把我的压力画成慢慢上升的的气球，我突然理解了什么是“积极的解读”。
成长闭环：从认知到行动的蜕变
关于心理委员培训的系列活动完成了了“认知-体验-实践”的完整链条：
破除偏见：通过数据与体验理解心理疾病本质
培养共情：借助艺术表达训练深层观察力
落地行动：具象化"如何支持"的行为指南
心理委员们自发承诺每月践行三个微行动：
发现：记录身边人三个非语言信号；
确认：用"你最近似乎..."句式温和求证 ；
回应：根据对方需求提供陪伴/专业资源。
我们不必成为太阳
只要愿意做彼此夜里的星光
心灵的天空就不会彻底黑暗
供稿 | Xdea青年社区
