心理委员：心灵花园的守护者
在充满活力与挑战的校园生活里，心理健康如同坚实的基石，支撑着大家一路前行。心理委员在这其中扮演着举足轻重且意义非凡的角色，他们是同学们最贴心的知心好友，无论是学业重压下的焦虑，还是人际交往中的困惑，亦或是成长道路上的迷茫，他们总能给予温暖陪伴与悉心引导，让同学们得以毫无保留地倾诉内心烦恼；同时，他们也是校园心理健康教育体系中不可或缺的关键一环，积极传递同学们的心声，为专业心理咨询老师提供一手信息，助力构建更加和谐、积极、健康的校园心理环境。
专业引领 助力成长
为了全方位提升心理委员的专业素养，使其更好地履行职责，孔子青年社区乐乎心理辅导站组织了11月心理委员培训活动，着重聚焦心理健康团辅技巧的传授。培训内容涵盖了从基础心理知识的巩固到前沿辅导技巧的掌握，从对不同心理问题的深入剖析到有效干预策略的制定，每一个环节都紧密相连，旨在打造一支具备扎实专业技能、敏锐洞察力和温暖共情能力的心理委员队伍。
此外，为能更好地呵护同学们的心理健康，帮助同学们深入探索自我，舒缓情绪压力。“心上花开，向阳生长”心理团辅活动由心理委员主持，面向2021—2023级全体同学于2024年11月通过各支部班会平台举行。
认识情绪 舒缓压力
心理团辅活动内容精彩纷呈，首先是观看心理健康辅导视频，引导同学们关注内心世界，激发自我探索的热情；接着是“击鼓传花”集体游戏，伴随轻快音乐传递玩偶，音乐停止时回答问题赢取小奖品，在互动中增进彼此了解，提升沟通能力；最后是便签烦恼分享环节，同学们写下焦虑烦恼贴于黑板后随机抽取分享并提出见解。
情绪表达：释放心灵的力量
在活动中，心理委员特别鼓励同学们积极表达自己的情绪。情绪如同天气，有晴有雨，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，都是我们内心世界的真实反映。学会正确地识别和表达这些情绪，是同学们走向心理健康的重要一步。
有的同学说：“有时候，感觉自己像在黑暗中独自摸索，不知道该如何应对各种挑战，真的很希望有人能陪我一起走过这段艰难的时光。”还有的同学提到：“在与他人发生矛盾时，我不知道该如何表达自己的感受，总是把情绪憋在心里，结果变得更加难受。”
心理委员：知识传递与自我经历分享
心理委员积极引导同学们正确认识压力，并提供有效的压力宣泄方法。他们鼓励同学们通过运动来释放身体内的压力荷尔蒙，如在操场上尽情奔跑，让汗水带走烦恼；除此以外，与朋友倾诉、进行深呼吸练习等方法，也能帮助同学们在压力面前保持冷静，重新找回内心的平衡。
心理委员还分享自己的成长经历。有的心理委员讲述自己如何从考试失利的阴影中走出，通过调整学习方法、树立正确的心态，一步步实现学业上的进步。有的委员分享自己在人际交往中的感悟，如何从一个内向害羞的人变得开朗自信，学会与人建立良好的关系。
通过本次心理团辅活动，同学们收获了丰富的心理健康知识，释放积压已久的压力。对于心理委员而言，这更是一次难得的实践机会，他们能够在活动中检验所学技巧，积累宝贵经验，持续提升专业能力。未来，我们期待更多这样的活动能够持续开展，让每一位同学都能在心理健康的道路上，携手共进，勇敢追梦，成就更加美好的自己。
供稿 | 孔子青年社区
