校园生活

生命的本质是成长

成长的本质是成为你自己

为帮助同学们释放心灵、排解压力、平衡身心并建立积极健康的心理品质，实现个人成长。近日，第二青年社区分党委特邀国家心理咨询师、西安曼茶罗心理机构创始人张鑫老师开展了面向全社区学生的心理团辅活动。

活动分为三个环节:用OH卡牌了解自己、小组解决卡片内耗，以及卡片故事接龙。

首先，主讲老师张鑫从内耗的含义探索式引导在场的同学们进行沟通交流，让同学们了解自己的内心世界，选择一见钟情的卡片，或选择让自己内心感到不舒服的卡片的体验。同学们通过选择OH卡片做自我介绍,描述卡片内容,来讲自己的情绪感受。同一张卡片，每个人的感受都不同，这就是投射原理。通过这个游戏，让大家深刻意识到：将感觉放到对方身上，只会内耗自己。这在一定程度上增加了同学们的自我认知和自信心。

其次，以小组为单位，每个人从桌子上选择十张让人感到不适、有压力的卡牌，再将这十张卡牌进行人物、自然环境、金钱类的分类，最后留一张感到最有压力的牌。挑一名同学对自己手中的牌进行联想和介绍，小组其他成员从所有牌中盲抽一张，用盲抽的这一张牌解决那张有不适的牌所引发的问题，直到所有人的压力牌“消失”。通过解决卡牌内耗问题，使同学们认识到精神内耗的成因之一是逃避沟通，导致情感交流受阻。进而帮助他们更好地了解自己，理解正确面对压力的重要性，从而降低精神内耗的发生。

最后，张鑫老师用OH卡故事接龙游戏对整场曼荼罗团体辅导进行了结尾。每个同学随机抽取一张牌，结合抽取的牌编一个小故事，后面的同学结合自己的卡牌顺着前面同学的故事继续讲下去，最终形成一个完整的故事。在这个过程中，同学们共同创造了一个精彩的故事。主讲老师随之进行故事解读:“在我们的精神世界中，有消耗的部分，也有温暖的部分。遇到困境，找不到答案，那不妨就看着这件事发生，也许结果并没有预想的那么糟糕。”通过这个游戏告诉大家，遇到问题要用乐观豁达的心态看待，不要让消极情绪占据主导地位。每个人都有自己的优缺点，不要过分地关注自己的缺点，执着于追求完美。

本次心理团辅活动让同学们在轻松愉悦的氛围中一步步调节了自己的心理状态，并积极表达自己的情绪和身心感受。第二青年社区分党委也会持续举办各类心理活动，致力于学生心理健康，帮助他们建立健康的人际关系，增强自我意识，提高发现自我、探索自我的能力，激活心灵能量。希望他们能在今后的大学生涯中放下压力，轻装上阵，破除迷雾，遇见更好的自己。

供稿 | 第二青年社区分党委