5月25日是一个充满温情的日子，也是“我爱我”全国大学生心理健康日。在这个专属于心灵的节日里，学生心理咨询中心联合各二级心理辅导站、校学生会及大学生心理健康协会，在5月21日14:00，以“爱自己，从此刻开始”为主题，在西安欧亚学院杜城道（图书馆前林荫大道）举办了一场别开生面的心理健康教育现场体验活动，近500名师生相聚于此，开启了一场与自我的深度对话。
（图一）“爱自己，从此刻开始”活动现场
本次活动突破了传统心理健康教育模式，基于积极心理学PERMA理论模型，设计了六大互动主题：看见·微光、“跃”动向未来、我给自己点个赞、心伞有晴，林荫绘愈、悦己π、在Mirror中邂逅独一无二的你，在确保活动趣味性的同时也有效地为学生进行心灵赋能，提升了学生关爱自我、悦纳自我的能力。
“看见·微光”心理健康教育现场体验活动由心途二级心理辅导站组织开展，参与的学生以心为笔，以沙绘心，用现场提供的细腻的沙粒，在光与影的交织中勾勒出内心的轨迹，通过非语言的创造性表达，帮助个体探索潜意识，促进自我整合，此活动成为当天最治愈的角落之一。
（图二）积极投入进行沙画作品的制作
团体活动能促进催产素的分泌，提升人的幸福指数，洋葱二级心理辅导站此次活动借助运动的形式开展了“‘跃’动向未来”团队挑战体验活动。蒙眼贪吃蛇、一圈到底等趣味游戏，不仅给同学们带来了欢声笑语，更让其体会到“被接纳”的温暖以及被积极支持的力量。
（图三）组队挑战“一圈到底”活动体验
积极自我认同是心理健康的基石，赫兹二级心理辅导站组织开展的“我给自己点个赞”心理健康教育现场体验活动，组织参与的学生一起聊情绪、画“拼图”、找自己，让学生觉察到原来爱自己有N种方式，鼓励学生从今天开始，进行积极的自我关怀，给自己点赞，做自己最好的朋友。
（图四）学生在认真地绘制自我觉察拼图
“心伞有晴，林荫绘愈”心理健康教育现场体验活动由乐乎二级心理辅导站组织开展，活动以油纸伞为媒介，将古典美学与心理疗愈完美结合，参与活动的学生执羊毫，以油纸伞为画布进行创作，每一笔都是与自我的对话，感受到了传统文化与心灵碰撞的美好。
（图五）沉浸式地参与“心伞有晴，林荫绘愈”体验
花，是自然界最动人的诗篇，也是心灵最温柔的映照，在心理学视角下，它们可以是情绪的容器、自我的投射，甚至是治愈的媒介。I²二级心理辅导站以花为媒介开展了“悦己π”心理健康教育现场体验活动，将认知行为疗法融入花艺DIY，揭开花朵与情绪奥秘，帮助学生重塑积极自我，通过活动也让学生觉察到悦己是认真对待每个“我喜欢”的时刻。
（图六）参与活动的师生在挑选自己喜爱的花朵
镜子可以是自我觉察的窗口、身份认同的媒介、疗愈的工具，它也具备“如实反映”和“主动建构”的双重特性，培养健康的“镜映能力”也是最重要的心理素养之一。基于此，学生心理咨询中心组织开展了“在Mirror中邂逅独一无二的你”心理健康教育现场体验活动，带领同学们体验了DIY心灵之镜、为镜子起“能量名字”“请与我击掌”等环节，帮助学生探索了自我的特质，增强心理韧性，激活了内在的优势雷达。
（图七）学生正在DIY自己的“心灵之镜”作品
今天的活动，种类丰富，形式新颖，98.5%的学生评价都十分积极。贾柏宁同学反馈道：“在活动的互动与分享中，我感受到被理解的温暖，学到的心理调节方法也超实用。”罗司怡同学则感慨： “生活就像一缕微光，我们需要通过很多很多的小幸运来愉悦自己”。
活动虽已落幕，但“爱自己”的旅程永不止步。学生心理咨询中心将继续坚持“以学生为中心”的工作理念，通过多元化的心理健康教育形式，持续培育学生积极心理品质，让“爱自己”从一场活动升华为一种生活态度，淬炼成终身受益的自我关怀能力。
（学生发展处 田妮 供稿）
